綠茶
綠茶可以減肥嗎?減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。
飲用方式及注意事項(xiàng):在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。
烏龍茶
減肥原理:烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維生素C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進(jìn)脂肪燃燒,尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
飲用方式及注意事項(xiàng):喝烏龍茶減肥好是要堅(jiān)持下去,并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫,好不要涼喝。