十勤助你頤養(yǎng)天年

  編者按:俗話說:活到老,學(xué)到老。老年朋友到了晚年是不是沒有那么激情了呢?其實(shí)不然,老的時(shí)候,更應(yīng)該勤快起來,為你的生活添一份精彩。

  十勤助你頤養(yǎng)天年

  勤學(xué)習(xí) 老年人可通過讀書報(bào)、看電視、聽廣播了解國內(nèi)外大事;還可學(xué)習(xí)書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養(yǎng)鳥等,使晚年生活豐富多彩。腦功能衰退是人體衰老的重要原因。“流水不腐,戶樞不蠹”,多開動(dòng)腦筋,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春。

  勤動(dòng)手 積極參與一些社會(huì)公益活動(dòng),做一些力所能及的家務(wù)活,既可增添生活情趣,又可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

  勤交談 經(jīng)常與家人、親友和社會(huì)人員在一起交流信息、談古論今,可調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,并可遠(yuǎn)離孤獨(dú)和壓抑,保持良好的心理狀態(tài)。

  勤咀嚼 老年人進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,能夠使食物中的營養(yǎng)成分得以充分吸收,還能使人產(chǎn)生飽腹感,防止進(jìn)食過量。

老年人進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽

  勤動(dòng)嘴嘴的一舉一動(dòng)都牽涉到腦。老年人多笑、多說,都可對(duì)大腦產(chǎn)生積極的影響。以笑來說,可牽動(dòng)面肌達(dá)13塊之多,尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能。

養(yǎng)老經(jīng) 百歲養(yǎng)老 長(zhǎng)壽習(xí)慣 
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