我平時很少生病，現(xiàn)在只患老年高血壓病，但無任何癥狀，這與我日常生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合不無關(guān)系。我現(xiàn)年75歲，尚未退休，仍從事醫(yī)療、科研工作。每天半天上班，診治病人30人次?？蒲泄ぷ髦笇W生去做。人到老年就要預防疾病，我未滿六十就開始鍛煉，開始跑步鍛煉，到七十歲時改為散步，六十五歲開始做氣功。我現(xiàn)在腦力不衰，健腦的方法就是用腦而不損腦。說到房事生活，我認為應(yīng)該節(jié)制，但須因人而異，如本元氣足，可以放寬;腎虛精衰，就應(yīng)節(jié)制。
我除了每晨做氣功、午后散步之外，平時常做“十常保健法”。具體做法是：
1.發(fā)宜常梳，每天梳頭3次。
2.面宜常擦，早晚各1次，每次50下。
3.目宜常運，每日1次，眼球轉(zhuǎn)動10次。
4.鼻翼常按，按迎香穴，每日2次，每次50下。
5.耳宜常彈，每晨1次，彈100下，又稱鳴天鼓。
6.齒宜常叩，每晨叩100下。
7.唾宜常咽，每日1次，不拘次數(shù)。
8.腹宜常摩，每晨1次，摩100下。
9.腰宜常伸，每日1次，空拳擊腰，左右旋轉(zhuǎn)，不拘次數(shù)。
10.足心常摩，每日摩3次，每次50下。
