編者按：立秋時(shí)節(jié)人們的人體消耗減少，食欲卻在不斷增加，是人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)身體的佳時(shí)期。立秋益氣養(yǎng)肝需注意飲食，分清體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)，立秋進(jìn)補(bǔ)禁忌要牢記。>>>立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生策略 進(jìn)補(bǔ)宜清不宜膩
立秋養(yǎng)生分清體質(zhì) 立秋吃什么益氣養(yǎng)肝
木形人
體型修長(zhǎng)的人，臉長(zhǎng)、身材四肢長(zhǎng)、手指長(zhǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、葡萄等。
水形人
膚微黑，富有光澤度和亮度，兩肩小，脊背長(zhǎng)：多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、鴨肉、黑豆等。
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土形人
身材短(尺寸并不一定真的短，只是胖讓身材顯得短)，脖子短，手指短，膚色偏黃，頭大面圓，肩背豐滿：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、玉米、水蜜桃、綠豆等。>>>綠豆解暑好東西 吃法有講究
金形人
嘴唇薄，眼皮薄，手背薄(并不絕對(duì)只是大部分有以上特征)：適合具有生津潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、胡蘿卜、西紅柿、葫蘆瓜等。
火形人
頭，鼻頭尖，下顎尖，皮膚發(fā)紅、發(fā)赤或古銅色，脊背寬廣而肌肉豐滿濃眉小耳，精神矍鑠：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、鴨子、蕨菜等。
