鼠標手:
在使用鼠標的時候,腕關節(jié)彎曲約為45°~55°,所以會牽拉到腕管內(nèi)的肌腱,再加上手掌根部支撐在桌面上,會壓迫到腕管,從而造成了手部不靈活或無力的情況。
改善方法:每使用鼠標一小時就休息一會兒,做一些像所握拳或捏手指的運動,來放松手部。
防止鍵盤腕和鼠標手也是女性保養(yǎng)中的一項,尤其是白領女性們要注意休息,防止腕管綜合癥。
腕管綜合癥是近年來為關注的職業(yè)病之一,通常人們的手腕處都有勞損的問題,這主要是因為手部運動過量,跟以手部動作為主的職業(yè)有關系。會導致手部逐漸發(fā)麻、腕關節(jié)腫脹不靈活、無力等癥狀,晚上時疼痛為嚴重,甚至影響睡眠。大約在100人中就會有5~10人有不同程度的腕管綜合癥,包括文案、記者、教師及辦公室一族,并且女性的發(fā)病率要比男性高出3倍。如果不特別重視,則易引發(fā)肌肉萎縮。