瑜伽種類及特點簡介
有氧瑜伽
將新鮮的氧氣和瑜伽特有的呼吸法及體位法相融合，讓您整個身心泡在氧吧里，充分體會這種身在大自然的感覺，充分分解血液中的乳酸，增加腦部氧含量，使練習者在短時間內即能感受明顯的功效。
節(jié)奏瑜伽
講究節(jié)奏密度的瑜伽訓練，是瑜伽、有氧運動和力量練習相結合的產物。它講究動作的連貫性，將3—10個動作捆綁在一起形成一個訓練段。練習者需要連貫地完成這3—10個動作，是姿勢體位流暢有力，練習節(jié)奏緊湊，配合呼吸練習的瑜伽，適合男女練習。
雙運瑜伽(混合)
以傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯哥瑜伽為基礎發(fā)展而來，課程主要特色，注重瑜伽完全呼吸和體位動作的緊密結合，并且非常流暢的將它們組合起來，使練習者身心始終充滿熱能，通過體位和呼吸的練習打通全身的經(jīng)絡達到健身養(yǎng)心，解除壓力的目的，適合男女練習。
塑球普拉提
在墊上普拉提需將意念和動作結合起來完成每個動作的基礎上有了更高的要求，它把球的彈性和滾動性結合起來，令難度提升，但只要掌握了球的特性，循序漸進地練習，將收到更明顯的塑身效果。
脈動瑜伽(Hatha Vinyasa Yoga)
運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起，進而創(chuàng)造出一個新的動作序列，而這個瑜伽動作的序列過程就要做脈動瑜伽。瑜伽每一個動作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。練習這種瑜伽可加速人體的血液循環(huán)，調理身心，使人神清氣爽，還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能。
理療瑜伽
源遠流長的東方美體文化，在三、四十年代前流行歐美，是一種著眼與整體調理的運動，是當今非常推崇的一種自然療法，它不僅有美膚、美姿、減肥、塑身的功效，而且對于高血壓、心臟病、肥胖癥、失眠、便秘、肩周炎、頭痛、痛經(jīng)、坐骨神經(jīng)痛、糖尿病等具有很好的療效。
