“五慢法”營(yíng)造長(zhǎng)壽人生
人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?看看下文你就知道了!
慢運(yùn)動(dòng)
不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)也如火如荼地展開，這些運(yùn)動(dòng)讓疲憊的人群身心得到了放松。>>>各地長(zhǎng)壽 皆有高招
慢休閑
不必扎堆，但求情調(diào)。休閑就是身體和靈魂放輕松，讓平時(shí)勞碌的身體停歇，讓緊張的神經(jīng)徹底放松，讓浮躁的心態(tài)沉淀下來。釣魚、畫畫、書法、跳舞、登山、園藝、出海、打高爾夫球等方式是比較適宜的“慢式”休閑活動(dòng)。
慢睡眠
不要讓別人打擾你的夢(mèng)。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽(yáng)味醒來，容光煥發(fā)、精力充沛地投入到工作和生活中。>>>長(zhǎng)壽明星創(chuàng)造的長(zhǎng)壽神話
慢讀書
和思想一起跳舞，從閱讀中追求優(yōu)雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的家園。
