讓你胸圍暴漲的七式瑜伽

  編者按:你是否在為你的胸部而煩惱呢?有多少人曾經(jīng)教過你飛機場呢?現(xiàn)在你不必在煩惱,小編整理出瑜伽的有關(guān)豐胸指南,希望能幫助到你。

  讓你胸圍暴漲的七式瑜伽

  怎樣才能讓自己的MIMI大起來呢?教大家?guī)讉€簡單的豐胸瑜伽動作,幫助平胸女性解決“太平”的煩惱,讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。

  第1式:外側(cè)畫圈

  Smart Tips:

  做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大

  Step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后畫圈,重復(fù)10次。

  第2式:手肘提胸

讓你胸圍暴漲的七式瑜伽

  Smart Tips:

  這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉后時,宜盡量碰到肩膊位置,這樣效果會更佳。

  Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至高,維持動作10秒。

  Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復(fù)動作10次。

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