編者按：夏季燥熱造成人體耗損過大，因此在秋高氣爽之際是調(diào)理健康的佳時(shí)節(jié)。但是你知道秋季養(yǎng)生的該養(yǎng)什么?如何潤(rùn)肺才好?
中醫(yī)館養(yǎng)生 教你秋季養(yǎng)肺招
從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)來說，秋季是肺當(dāng)令的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)不僅需要潤(rùn)肺，而且還講究清肺、健肺益肺。人體一身之氣都來自肺，肺又是人體的一個(gè)“嬌臟”畏寒畏熱，所以養(yǎng)肺更加的重要，那么如何在秋天養(yǎng)肺呢?
一、清氣道以凈肺
隨著工業(yè)污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
二、治鼻病以護(hù)肺
流行病學(xué)調(diào)查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發(fā)病率約占人群的90%左右。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥、睡眠障礙、肺容量下降等病變，導(dǎo)致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。
三、通腑氣以清肺
肺與大腸相表里，大便秘結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄?jié)彡帲A(yù)防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。平時(shí)應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩，已有便秘者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)藥物治療。
