冰綠茶讓你越喝越胖!
綠茶近年來(lái)一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費(fèi)者委員會(huì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂(lè)更高
這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。“一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時(shí)會(huì)再喝其他飲料，這很容易增肥。”她提醒大家，攝取過(guò)量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖，并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
因此口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝清水，或用茶包沖茶代替。
國(guó)家一級(jí)評(píng)茶師沈紅則表示，如果想要獲得茶中的營(yíng)養(yǎng)成分，好還是喝現(xiàn)沏的茶。
瓶裝茶飲料在加工過(guò)程中，茶多酚等營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)降低，且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，導(dǎo)致茶飲料變成了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低的“空熱量”飲料。
總結(jié)：現(xiàn)在了解運(yùn)動(dòng)飲料才是發(fā)胖的元兇，口渴時(shí)后喝天然的好。才能達(dá)到好的減肥效果。
