編者按：減肥的同胞們，一致的發(fā)出呼聲。為什么我克制飲食，堅持運動。減肥一直沒有效果，反而胖了。這些都是運動飲料惹得禍。
喝運動飲料要你越運動越胖
減肥計劃大失敗!兇手是誰?
咦?運動飲料不就是為了運動后飲用而設計的嗎?沒錯，運動飲料的確有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)的功能，但它可是為了長時間及激烈運動訓練的運動選手所調(diào)制的，對于較不常運動、短時間運動或運動強度不足的一般人，其實只要單純飲用白開水補充水份即可，長期飲用運動飲料反而很容易造成身體的負擔。
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專家表示，若非大量流汗或運動一個半小時以上，一般均衡飲食就已足夠提供身體所需的電解質(zhì)，否則過多的電解質(zhì)容易增加腎臟負擔。
驚!愈運動愈肥胖?
人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質(zhì)，除了在非常長時間的運動之下，如馬拉松、鐵人三項等，一般的運動量只會消耗少部分的電解質(zhì)，這時人體本身所儲存的能量就會調(diào)節(jié)釋放至血液中，這些就足以補充流失的量，此時再喝下運動飲料，就反而是多余了
