健康飲食食譜 一周瘦胖MM看過(guò)來(lái)(2)

  一周減肥食譜之五

  早:咖啡、蘋(píng)果

  午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

  晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

健康飲食食譜 一周瘦胖MM看過(guò)來(lái)

  一周減肥食譜之六

  早:麥片粥(一小碗)橙子

  午:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜

  晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)

健康飲食食譜 一周瘦胖MM看過(guò)來(lái)

  一周減肥食譜之七

  早:綠茶、蘋(píng)果

  午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

  晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

  (注:這份減肥食譜是依據(jù)國(guó)際上流行的“分食法”(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開(kāi)吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的。

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