低GI減肥食譜讓你健康穩(wěn)瘦
我們吃正餐時(shí),可以將白米飯、米粉等,換成一些低升糖的淀粉質(zhì)食物,例如紅米糙米飯、全麥意粉,這些食物可以幫你有效控制體重,改善腸道健康,還可以提升活力、對(duì)抗因血糖過(guò)高而引起的健康問(wèn)題。以下兩套低GI減肥食譜讓你健康穩(wěn)瘦!
低GI減肥食譜(一)
早餐:
麥片三分二碗;
脫脂奶一杯。
早點(diǎn):
獼猴桃一個(gè)。
午餐:
吞拿魚(yú)三明治一份;
雜菜沙律一份。
下午茶:
連皮蘋果一個(gè)。