編者按：也許你聽(tīng)說(shuō)過(guò)可以根據(jù)臉色、舌苔之類的可以判斷是否生病，那么你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)用尺子量一下就能知道你健康與否呢?去看看吧。。。
預(yù)防疾病 用尺子來(lái)觀察
英國(guó)倫敦帝國(guó)理工學(xué)院的瑞伯利教授發(fā)現(xiàn)，人體的尺寸與健康密切相關(guān)，量一量人體某個(gè)部位，也可發(fā)現(xiàn)疾病，此法尤其適合中老年人。
在測(cè)量身體時(shí)，應(yīng)盡量做到精確，使用的軟尺必須是厘米制，測(cè)量結(jié)果也必須精確到0.1厘米。另外，測(cè)量時(shí)需要量?jī)?nèi)限尺寸，即需要緊貼皮膚測(cè)量，并定點(diǎn)測(cè)量，比如在測(cè)量臀圍時(shí)，要先確定外側(cè)的凹凸點(diǎn)，遵循“兩點(diǎn)水平”的原則做水平測(cè)量。測(cè)量半小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，先后測(cè)量3次，取其平均值，一般早晨更準(zhǔn)確。
腹圍指數(shù)·糖尿病
餐后2小時(shí)，赤裸腹部，平和呼吸，平臍繞腹一周測(cè)量。腹圍指數(shù)=腹圍÷[0.54×體重(千克)+41.7]。理想腹圍指數(shù)應(yīng)該為1，腹圍指數(shù)每增加0.01，患Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)增加3%。
胸圍差·肺功能
在平靜狀態(tài)下，盡力深吸氣，記錄胸圍長(zhǎng)度，再盡力深呼氣，記錄胸圍長(zhǎng)度，兩者長(zhǎng)度之差，叫做胸圍差。皮尺放在背部?jī)杉珉喂堑南陆窍?，男性皮尺在胸部與乳暈下齊，女性齊第4肋骨處(鎖骨下3指)。早中晚各測(cè)1次，取平均值。胸圍差的正常范圍為3-5厘米，當(dāng)超過(guò)或低于此范圍時(shí)，可能會(huì)存在代償性的肺氣腫、老慢支、胸腔積液等疾病。
