編者按:順應天時變化,秋季養(yǎng)生應對自己的飲食起居做相應的調(diào)整,要加強對肝臟的保健。肝是個解毒工廠,照顧好它,才不會生病。
養(yǎng)生:秋季要“小心肝” 13種食物養(yǎng)肝解毒
要預防肝炎除了要注重環(huán)境、飲食、個人的衛(wèi)生,避免不必要的輸血和注射,維持規(guī)律作息,不抽煙、熬夜、酗酒外,有些食材也有養(yǎng)肝、保肝的效果。
1.山楂
能消除油膩,及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良,預防脂肪肝、高血脂。
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2.白芍
具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果,改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
3.黃耆
能保護肝臟,防止肝醣降低,活血袪瘀防中風,利尿消水腫及腳氣。
4.紅棗
能緩和藥性,解除痙攣,有鎮(zhèn)靜及利尿功效,對疏肝解郁、調(diào)補脾胃有一定的效果。
5.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花,舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。