最“傷身”的早餐

  編者按:早餐是我們一日三餐當(dāng)中重要的一頓。是人的一天需要攝人熱量和營養(yǎng)的時(shí)候,因此,早上起床之后必然要喝一些含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充。

早餐是我們一日三餐當(dāng)中重要的一頓

  養(yǎng)生:咖啡牛奶果汁 啥早餐“傷身”

  “傷身” 原因

  1. 早餐吃冷食,會導(dǎo)致體內(nèi)系統(tǒng)攣縮、血流不順。

  早晨時(shí),夜間陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)。這時(shí)候你吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。

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  2.早餐吃冷食,會傷害胃氣。

  中醫(yī)學(xué)說的胃氣,其實(shí)是廣義的,并不單純指胃這個(gè)器官而已,其中包含了脾胃的消化、收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

  也許剛開始吃喝冷食的時(shí)候,你不覺得胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發(fā)現(xiàn)吸收不到食物精華,好像老是吃不結(jié)實(shí),或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越糟糕,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時(shí)常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。  1. 早上第一樣食物,應(yīng)該吃熱食。

  如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

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