編者按：隨著秋季的到來(lái)，溫差較大我們都感受到了一絲絲的涼意。這時(shí)候好的方法就是養(yǎng)生了，要注意飲食健康。排毒去火補(bǔ)腎的食物。統(tǒng)統(tǒng)都要，那今天就先從胃補(bǔ)起吧。
從養(yǎng)胃到補(bǔ)腎的N道美食，超貼心噢!以后養(yǎng)生就知道怎么吃了!!
健脾養(yǎng)胃—山藥紅棗粥
食材：300克新鮮山藥、10顆蓮子、3顆紅棗、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圓肉、1大匙米酒、適量冰糖
做法：1)蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時(shí)備用。2)山藥洗凈削皮切小丁備用。3)將1000ml的水注入鍋中煮開(kāi)，放入所有材料用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時(shí)。4)可熄火食用。>>>養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費(fèi)
益血補(bǔ)心—蓮藕黃豆排骨湯
食材：500克肋排、250克蓮藕、100克黃豆、適量姜片
做法：1)黃豆提前泡發(fā)。2)蓮藕洗凈切大塊。3)排骨沸水汆燙撈出沖凈。4)鍋中加水，放入所有材料大火煮滾，轉(zhuǎn)小火燉煮約一小時(shí)。>>>養(yǎng)胃大全 胃不好的MM看過(guò)來(lái)
潤(rùn)肺止咳——枇杷糖水
食材：5個(gè)新鮮枇杷、適量冰糖、適量水
做法：1)新鮮枇杷洗干凈。2)用勺子，輕微的刮一遍枇杷。3)輕而易舉的把枇杷皮剝離下來(lái)。4)切開(kāi)，去核，白膜。5)加水，剛好沒(méi)過(guò)枇杷，中火開(kāi)鍋后加冰糖。6)小火煮至冰糖融化，關(guān)火，出鍋。
