細腰瘦身5個超效秘方 360度纖細你的小腹

  編者按:現(xiàn)在的MM們你們還在如何瘦腰而煩惱?別著急,我這有5個瘦腰快的方法。

  纖細小腰練出來 五招教你如何

纖細小腰練出來 五招教你如何練出

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  1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上,右手彎曲手肘抬起,左手自然放松在身體旁邊,腰背挺直眼睛直視前方,吸氣,將你的左腳交叉放在右腳外側,左手向頭部的左邊伸展,彎曲你的腰部,動作堅持10呼吸左右,然后換另外一邊重復剛才的動作。

  2、雙腳微微分開與髖同寬跪在地面上,雙手手掌心貼地,上半身俯趴在地面上,頭部低下去,吸氣抬起你的臀部,動作堅持10個呼吸左右。

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