早起散步調(diào)心肺
清晨6～8時(shí)，是缺血性心臟病、癌癥、肺源性心臟病等一些嚴(yán)重疾病引起患者死亡的高峰期，為什么早晨起來(lái)調(diào)心肺呢?大家都知道，晚上睡覺(jué)，人是安靜的時(shí)候，心率是慢的。早晨起來(lái)，心率加快，肺活量增大，所以要早調(diào)心肺。>>>秋季養(yǎng)生貴在“調(diào)”
怎樣早調(diào)心肺
很簡(jiǎn)單，一邊走著，一邊搓著手。手心有一個(gè)穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴。搓手的目的，就是按摩這個(gè)穴位。
按摩這個(gè)穴位可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來(lái)，幫助人體迅速恢復(fù)體能。兩手搓熱了以后，趁熱在眼睛上捂一會(huì)兒。請(qǐng)大家注意，捂眼睛的時(shí)候，您就一定別再走路了，否則可能要摔跟頭或者撞墻，堅(jiān)持每天這么做，對(duì)白內(nèi)障都有非常好的調(diào)理作用。>>>秋季養(yǎng)生保健五個(gè)要點(diǎn) 遠(yuǎn)離病痛享受今秋
走一會(huì)兒累了，搓搓列缺穴(兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處就是此穴)，這是肺經(jīng)的主穴位。您如果咳嗽、痰多，就離不開搓列缺穴。用發(fā)熱的手掌心來(lái)回搓，一邊走著一邊搓著。搓完了，也到了公園里，打打拳、練練操、跳跳舞。
結(jié)語(yǔ)：除了從日常保健和飲食方面進(jìn)行養(yǎng)心養(yǎng)肺，同時(shí)也要注意精神調(diào)攝、保持一個(gè)輕松愉快的心情，這樣身體才能更健康哦~
