網(wǎng)球?qū)毜?助你擺脫體胖腰圓(3)

  舊觀點:拉拍、擊球、隨揮之間可以有停頓。

  新觀點:整個動作一氣呵成。

  如果你不是初學(xué)者的話,就應(yīng)該忘記初學(xué)網(wǎng)球時的①拉拍、②擊球、③隨揮。好像做廣播體操一樣,動作間有停頓,難以擊出有威力的球。

  只有從拉拍至隨揮一氣呵成,沒有絲毫的停頓才能發(fā)揮你大的潛能,如果你能做到這一點,你的球技會有一個很大的飛躍。

  在世界網(wǎng)壇上,張德培和里奧斯做的非常出色,他們的拉拍很晚,但動作連貫,對手難以判斷球擊向何方。

  舊觀點:擊球前要先側(cè)身。

  新觀點:擊球前只要轉(zhuǎn)肩就行。

  以前我們大家打球時一般要做到側(cè)身、轉(zhuǎn)腰,而今天我們則叫大家注意轉(zhuǎn)肩。我們做一個實驗:把一個籃球從身體側(cè)面推出去,怎樣能推得遠些呢?試試一次轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)肩,一次轉(zhuǎn)肩不轉(zhuǎn)腰,你很輕松就會得出結(jié)論的。

  舊觀點:擊球時拍頭不能低于拍柄。

  新觀點:拍頭低于拍柄也能擊球。

  過去我們認(rèn)為擊球時拍頭低于拍柄擊出的球沒威脅,這樣如果來球很低就只能使勁蹲下打,但這對第二次擊球很不利。

  現(xiàn)在我們認(rèn)為拍頭可以沉下來打低球,只要把擊球點稍向后移,在身體的側(cè)前方就可以拉出上旋球,很有威脅。

  總結(jié):想要打好網(wǎng)球保持完美身材就必須要學(xué)會了解網(wǎng)球知識。掌握新舊觀點綜合應(yīng)用。那么,以上小編準(zhǔn)備的體育健身指南教你網(wǎng)球指南來學(xué)習(xí)下吧。

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