編者按：腳部暗藏了人體大大小小多個重要穴位，常搓腳心可起到養(yǎng)生防病、強身祛病的作用。但是搓腳心的過程也很多禁忌哦，下面讓我們一起來看看家居足療該怎么做吧!
“搓腳心”是我國傳統(tǒng)保健療法，從中醫(yī)觀點看，腳心處集中了許多穴位，經常按摩這些部位，可有效地調節(jié)人體新陳代謝，促進內分泌平衡，達到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顧名思義，為人體元氣之所在，刺激此穴，可使人恢復元氣，健身長壽。
根據(jù)自我癥狀，找相應的部位，自己或請他人采用搓、揉、按、壓等手法，刺激相應穴位。身體各部位病患的反射部位除頭部各器官反射部位在異側腳上，其它部位都在同側腳上。
按摩應注意以下幾點：
1、飯后一小時內不得按摩，在一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不超過5分鐘。
2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
3、心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。
4、按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。
5、按摩后30分鐘內須飲50℃以上的溫開水(腎臟和心臟病患者，飲150cc即可)。
