編者按：入秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，有些朋友會(huì)忽視一些鍛煉。這樣是不好的，強(qiáng)健身心，務(wù)必不能忽視。秋季養(yǎng)生小常識(shí)，你到底知多少?下面小編推薦三種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，大家不妨來(lái)看看，學(xué)習(xí)起來(lái)。
入秋后 三種運(yùn)動(dòng)助你強(qiáng)健身心
中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。立夏后養(yǎng)生以養(yǎng)心為重，專家推薦三種運(yùn)動(dòng)幫您強(qiáng)健身心。
早起花間走 頤養(yǎng)心神
夏季，汗液排量加大及室外活動(dòng)減少，老年人和白領(lǐng)易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀，如何使氣血流通，心脈無(wú)阻，預(yù)防心血管疾患?
專家介紹，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)。尤其要避免大汗淋漓，汗液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽(yáng)氣。夏天涼爽的時(shí)間段要數(shù)清晨，可以清晨起來(lái)在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升華，推動(dòng)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能。
