口干煩躁、睡眠不好,腎陰虛補(bǔ)啥?
腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗、睡眠不好、舌質(zhì)紅都屬于腎陰虛癥狀。
現(xiàn)代男性,工作壓力大,經(jīng)常熬夜、少睡眠,所以主要表現(xiàn)為腎陰虛的傾向,因此,多進(jìn)食一些滋陰補(bǔ)腎的食物為佳,像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、干貝等。補(bǔ)腎滋陰的藥物則多是甘寒藥,如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
進(jìn)補(bǔ)原則,平??沙砸恍┝兜攸S丸類的補(bǔ)腎陰的藥物,另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品。
專家強(qiáng)調(diào),腎虛不能盲目補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)前先弄清是腎陰虛、腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵。因此,腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師,聽聽專家的意見為好。
Tips:
腎陽(yáng)虛食療方
海龍巴戟燉牛鞭10克,巴戟15克,牛鞭1兩,加清水燉2個(gè)鐘,調(diào)味即可。巴戟,藥性微溫,藥味甘、辛,有補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕等功效,主治于陽(yáng)痿遺精。海龍補(bǔ)腎壯陽(yáng)。此方能健脾補(bǔ)腎,壯陽(yáng)起萎。
腎虛食療方
枸杞豬腰粥10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,洗凈切片,飛水),粳米100克,蔥姜食鹽少許。粳米煮成粥,放入豬腎片和枸杞子,煮至腎片熟,加入蔥姜食鹽調(diào)味即可。此食療方具有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,是經(jīng)典的腎虛食療方。
結(jié)語(yǔ):按摩和食療是綠色環(huán)保的養(yǎng)生法哦~它們不會(huì)像藥物一樣給身體帶來(lái)副作用,所以男人們盡可以放心嘗試!