網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動，可以大限度使人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全
身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗個澡，一天的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友，網(wǎng)球運(yùn)動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。實(shí)驗(yàn)證明，開始打網(wǎng)球后2個月，體重大都有大幅度降低，然后會緩慢減輕，直到均衡，所以網(wǎng)球是有效的減肥方式之一。
網(wǎng)球可以室外進(jìn)行，也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi)，只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動并愿意長期進(jìn)行，你幾乎可以在任何時間進(jìn)行?？梢砸豢跉馔?zhèn)€3小時，也可以撥1小時半小時空閑，打完就走。不像專業(yè)的健身，要求每天都有固定的時間安排，網(wǎng)球運(yùn)動以休閑為主，只要別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。
我們注意到，雖然網(wǎng)球在國內(nèi)還沒有成為風(fēng)行的時尚，但其受歡迎的程度是逐年遞增的。網(wǎng)球正逐漸成為業(yè)余休閑方式的主流。在國外，網(wǎng)球是第二大運(yùn)動，比起第一運(yùn)動足球，網(wǎng)球使人們更方便地參與其中。
網(wǎng)球運(yùn)動比較直觀的好處有：男女皆宜;隔網(wǎng)運(yùn)動，沒有身體接觸，所以不容易受傷;一項(xiàng)高雅運(yùn)動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;它的競技性令人難以割舍等等。一些打球較久的人親身的感受是：一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂。還有，從沒有過打球超過兩年的愛好者會中途白行放棄的。
國外有科學(xué)分析指出：同樣的無氧運(yùn)動和類似的肌肉群使用，使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過程和看到結(jié)果時，生理和心理會產(chǎn)生很強(qiáng)的愉悅感!
總結(jié)：網(wǎng)球是個隨時隨地就可以拿來運(yùn)動的項(xiàng)目，所以比較方便，希望大家以后多多來試試這項(xiàng)運(yùn)動。(文章原載于《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》，刊期：010年4期 ，作者：王舒玟，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
