網(wǎng)球娛樂健身兼得(2)

  網(wǎng)球娛樂健身同在

  網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng),可以大限度使人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全

  身協(xié)調(diào)的鍛煉,打完后洗個(gè)澡,一天的疲勞盡消,隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪,并且使體形趨于完美。實(shí)驗(yàn)證明,開始打網(wǎng)球后2個(gè)月,體重大都有大幅度降低,然后會(huì)緩慢減輕,直到均衡,所以網(wǎng)球是有效的減肥方式之一。

網(wǎng)球娛樂健身兼得

  網(wǎng)球可以室外進(jìn)行,也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi),只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并愿意長(zhǎng)期進(jìn)行,你幾乎可以在任何時(shí)間進(jìn)行??梢砸豢跉馔?zhèn)€3小時(shí),也可以撥1小時(shí)半小時(shí)空閑,打完就走。不像專業(yè)的健身,要求每天都有固定的時(shí)間安排,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)以休閑為主,只要?jiǎng)e一個(gè)月不摸拍子,保證健身效果一樣好。

  我們注意到,雖然網(wǎng)球在國(guó)內(nèi)還沒有成為風(fēng)行的時(shí)尚,但其受歡迎的程度是逐年遞增的。網(wǎng)球正逐漸成為業(yè)余休閑方式的主流。在國(guó)外,網(wǎng)球是第二大運(yùn)動(dòng),比起第一運(yùn)動(dòng)足球,網(wǎng)球使人們更方便地參與其中。

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較直觀的好處有:男女皆宜;隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng),沒有身體接觸,所以不容易受傷;一項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng),穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;它的競(jìng)技性令人難以割舍等等。一些打球較久的人親身的感受是:一個(gè)星期不打球手癢,兩個(gè)星期不打球幾乎要抓狂。還有,從沒有過打球超過兩年的愛好者會(huì)中途白行放棄的。

網(wǎng)球娛樂健身兼得

  國(guó)外有科學(xué)分析指出:同樣的無氧運(yùn)動(dòng)和類似的肌肉群使用,使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過程和看到結(jié)果時(shí),生理和心理會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的愉悅感!

  總結(jié):網(wǎng)球是個(gè)隨時(shí)隨地就可以拿來運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目,所以比較方便,希望大家以后多多來試試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。(文章原載于《家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生》,刊期:010年4期 ,作者:王舒玟,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

健身 娛樂 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...