編者按：網(wǎng)球運動時一個可以健身也可以邊娛樂的運動，想知道它到底好在哪?
網(wǎng)球娛樂健身兼得
你是不是覺得在健身房里健身累而單調?有沒有既能鍛煉身體又不失樂趣的運動項目?
不如試試網(wǎng)球,它可以同時滿足你的多項需求:
1.健身
網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動,可以大限度地使打球的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調的鍛煉,打完后洗個澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友,網(wǎng)球運動足以消耗你身上多余的脂肪,使體形趨于完美。有研究證明,開始打網(wǎng)球后2個月,體重都有大幅度的降低,然后會緩慢減重,直到均衡,所以網(wǎng)球是很好的減肥方式。
網(wǎng)球可以室外進行,也可以轉入室內,所以只要你喜歡這項運動,并愿意長期從事,你幾乎可以在任何時間進行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球,曬曬太陽,聊聊天;萬一天氣不好,下雨或太熱太冷,球癮犯了也沒關系,稍微破費點到室內球場一樣可以練出一身汗。
可以一口氣打3小時,也可以用1小時半小時空閑,打完就走。和專業(yè)的健身不同,專業(yè)健身要求你每天有固定的時間安排,網(wǎng)球運動卻是以休閑為主,只要你別一個月不摸拍子,保證健身效果一樣好。
2.娛樂
網(wǎng)球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂豐富的時代,卻常常抱怨沒什么可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的,唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等,此起彼伏,還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的,說穿了,現(xiàn)代人太喜新厭舊。
網(wǎng)球不同,我們注意到,雖然網(wǎng)球在國內從沒有成為風行的時尚,但其上升的勢頭是逐年遞增的。2000年統(tǒng)計資料,上海家庭娛樂支出中網(wǎng)球排在第14位,而2001年是第11位,由這個穩(wěn)步上升的勢頭可以發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球逐漸成為業(yè)余休閑方式的主流。在國外,網(wǎng)球是第二大運動,比起第一運動足球,網(wǎng)球使人們更方便參與其中。
網(wǎng)球運動比較直觀的好處有:男女皆宜;網(wǎng)球是隔網(wǎng)運動,沒有身體接觸,所以不容易受傷;網(wǎng)球是項高雅運動,穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網(wǎng)球的競技性令人難以割舍……如果你是打球較久的人就會有親身感受:一個星期不打球就手癢。
同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用,使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過程和看到結果時,生理和心理會產生巨大的愉悅感,因此,很少有人開始網(wǎng)球鍛煉后會自動放棄的。
除了上述的優(yōu)勢,網(wǎng)球大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見面,只要說到網(wǎng)球,就再也沒有任何拘謹,滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團成了現(xiàn)代人好的交友方式。
