編者按:很多都市白領上班總是坐著,殊不知,坐久了,沒有運動,肚子及腰部很容易產(chǎn)生贅肉,那如何去掉這些贅肉,中醫(yī)按摩有妙招,讓你快速擺脫贅肉煩惱。下面一起來看看吧。
穴位按摩減肥3大法
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有:京門穴,位于第十二肋骨頂端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。
用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶,系腰細處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細。
具體手法,同按摩腰部帶脈相同。