編者按：為什么有些人心情不好時(shí)就愛狂吃東西，這是為什么，大多數(shù)原因就是因?yàn)槲覀兩畹沫h(huán)境壓力太大導(dǎo)致的，所以康吃東西成為了我們減壓的一種方式。
心理解析 人為什么心情不好就愛吃東西
我們生活在一個(gè)亞歷山大的社會(huì)中。在重壓之下，人們會(huì)通過各種有意或無意的方式來處理自己的情緒，比如“吃”這種方式，相信很多人都采用過，或許當(dāng)時(shí)的你并不是餓，也并不是身體的需要。
當(dāng)我們心情低落時(shí)，滿足口腹之欲確實(shí)是可以讓身心感到愉悅，你會(huì)在情緒低落時(shí)大口吃著冰淇淋，蛋糕等甜點(diǎn)，甚至揮汗如雨地品嘗著麻辣嗆勁的麻辣鍋，希望藉由味覺的刺激，讓壓力找到一個(gè)宣泄的出口。不過在很多時(shí)候，當(dāng)人們面對負(fù)面情緒和壓力時(shí)會(huì)顯得手足無措，會(huì)慌亂的通過錯(cuò)誤甚至極端的方式來緩解自己的情緒，而錯(cuò)誤的方式往往讓我們被自己困擾，解決問題的方式反而成了自己大的問題。
案例中的現(xiàn)象不能說有強(qiáng)迫癥，“明明已經(jīng)很飽，還要不停的吃”或有一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)迫傾向，并不構(gòu)成心理疾病。其解決關(guān)鍵點(diǎn)不在于“是不是患上了強(qiáng)迫癥”或是“怎么處理強(qiáng)迫癥”，而應(yīng)該理性的思考，我為什么會(huì)這樣?我的情緒根源是什么?不過，從描述的癥狀來看，也有點(diǎn)類似“貪食癥”，它是一種進(jìn)食障礙(包括厭食癥和貪食癥，有些人可能同時(shí)存在厭食和貪食現(xiàn)象)，這與個(gè)人的心理狀態(tài)，或是社會(huì)心理因素的影響有關(guān)，他們只是要“吃”這種感覺。如果上述的癥狀嚴(yán)重影響到日常生活和行為，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行確診及治療，但不要隨意給自己貼上精神疾病的標(biāo)簽。
面對這種現(xiàn)象，我們可以通過怎樣的自我心理調(diào)節(jié)來緩解呢?其中重要的就是讓自己明白這種解決問題的方法(比如案例中的“貪吃”)是為了解決什么?；蛟S你原來并不知道自己為什么會(huì)貪吃，只知道自己總?cè)滩蛔∫?，總控制不了自己，也不知道為什么?huì)這樣，想要減肥卻因?yàn)檫@個(gè)壞毛病總減不下來等等。現(xiàn)在你要想決絕問題，首先要自我認(rèn)識到這種貪吃，不是因?yàn)轲I，也不是因?yàn)樾枰?，也不是一種“病態(tài)”的壞習(xí)慣，而是某種痛苦的情緒沒辦法處理，才會(huì)通過這樣的方式發(fā)泄。當(dāng)然這種自我認(rèn)識也需要一個(gè)過程，但要明白，現(xiàn)在的這種行為只是在刻意回避自己不愿意面對的問題。
