自測脊椎夠健康嗎

  編者按:身體好不好誰說一定要去醫(yī)院診斷后才知道?想知道你的脊椎是否健康?想測試你的血管年齡?看這里:

  20個簡單問題來幫你確定脊椎的亞健康狀態(tài):

  1、你的頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)會發(fā)出“喀噠”的聲音。

  2、你經(jīng)常有頭痛、頭暈或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎輕微錯位的信號。

  3、你的眼睛經(jīng)常干澀,而且睡眠不好,總是失眠,多夢,耳鳴,頭昏沉沉的。

  4、運(yùn)動下顎,你會發(fā)出“咔吧”的聲音。

你經(jīng)常有頭痛、頭暈或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎輕微錯位的信號。

  5、你感到背部和頸部僵硬不適,僵硬不適也許是脊椎輕微錯位的信號。

  6、你肩膀高低不等,站在鏡子前,雙手下垂,自然放松,觀察兩肩高低。

  7、做深呼吸,你不能完成十分舒適的深、長呼吸。

  8、運(yùn)動的范圍正逐漸縮小,你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度。

  9、讓朋友幫你觸摸你的背、腰部會感覺到有單側(cè)隆起。

  10、你的腳尖向外展開不一致。躺在床上,注意看你的腳,它們二者是否都以約15-30度向外展開?展開過大、過小,或展開的角度不一致,說明你的骨盆有問題。

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