4.刷牙的正確方法
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預(yù)防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。
刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。
上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。
5.刷牙的時(shí)間
每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃浮７駝t，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。
6.牙刷的保養(yǎng)與更換
每次刷牙后必須用清水把牙刷清洗干凈并甩干，將刷頭朝上置于通風(fēng)干燥處。應(yīng)注意，牙刷使用時(shí)間長(zhǎng)了，刷毛就會(huì)彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力，因此，必須每3個(gè)月更換一把牙刷，切忌幾個(gè)人合用一把牙刷。
為什么有的人牙齒發(fā)黑發(fā)黃，該如何美白
有的人牙齒發(fā)黑發(fā)黃主要有兩個(gè)原因：
先天因素：牙齒發(fā)育的關(guān)鍵是胎兒在母親懷孕時(shí)和嬰幼兒時(shí)期-牙齒的胚胎期。如果這時(shí)候有使用藥物或其他不當(dāng)之處，將會(huì)影響牙釉質(zhì)的發(fā)育，如常見的四環(huán)素牙，氟斑牙。
后天因素：由于牙齒表面存在著多種可以分泌黏性物質(zhì)的細(xì)菌，平日飲食后殘余的污垢將會(huì)吸附在這些黏性物質(zhì)上逐漸使牙齒著色，發(fā)黃或發(fā)黑。如煙，酒，茶，咖啡等"污染"牙齒的物質(zhì)。
