正確調(diào)理：
從物美價(jià)廉的食補(bǔ)角度來說，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鱔等都是不錯(cuò)的選擇，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、祛除余暑及濕氣等功效。
從藥補(bǔ)的角度來，黃芪、沙參、枸杞子、何首烏等比較適合。
另外，茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等可促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。
誤區(qū)三：秋季大量增食肉類
有人認(rèn)為夏季之后，應(yīng)該多吃肉類，增加營(yíng)養(yǎng)、儲(chǔ)備脂肪，以備過冬御寒。但是這個(gè)傳統(tǒng)適用于過去以谷類為主的單一、匱乏的食物條件，現(xiàn)在生活中食物種類多，人們攝入的脂肪、蛋白質(zhì)含量并不低，沒有這樣做的必要了。而且，對(duì)于心腦血管患者來說，更不宜過量食用肥膩食品，以免導(dǎo)致疾病發(fā)作。
正確調(diào)理：
在入秋的時(shí)候，食物還是應(yīng)該以清淡為主。專家表示，除食補(bǔ)外，慢跑等適量運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫功能和對(duì)寒冷刺激的抵御能力。
誤區(qū)四：秋季要以肺補(bǔ)肺
中醫(yī)確實(shí)有取類比象的養(yǎng)生理論，認(rèn)為可以通過“以形補(bǔ)形”的方法來改善原有病灶或是預(yù)防相對(duì)應(yīng)器官的發(fā)病。秋季氣候干燥，呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)，養(yǎng)肺就成為人們“想當(dāng)然”的做法。
正確調(diào)理：
其實(shí)，健康的人沒有必要針對(duì)肺這個(gè)臟器進(jìn)行飲食或藥物調(diào)補(bǔ)，從生活的日常起居多注意一些就可以了。
誤區(qū)五：秋后餐餐人參鹿茸
像人參、鹿茸等“好貨”并不適合立秋后服用，反而會(huì)引發(fā)虛火，中醫(yī)稱之“血熱妄行”。每年立秋后，由于盲目進(jìn)補(bǔ)而導(dǎo)致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能損害者，足以證明進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)對(duì)人的身體造成極大危害。
正確調(diào)理：
中醫(yī)認(rèn)為，立秋后養(yǎng)生應(yīng)多飲水，多吃水果蔬菜，尤其重視對(duì)上呼吸道如鼻咽部的保護(hù)，若要進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)在專門的營(yíng)養(yǎng)師或中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
