編者按：由初秋我們已經(jīng)到冷秋，人們難免有些不適應(yīng)。從而都秋季養(yǎng)生很注重，你會(huì)在秋季滋補(bǔ)嗎?需要進(jìn)步的同時(shí)，大家也要注意秋季養(yǎng)生的常見誤區(qū)，應(yīng)及時(shí)正確滋補(bǔ)。
誤區(qū)一：春捂秋凍
“春捂秋凍”早是源于我國(guó)古代人們的穿衣習(xí)慣，夏季到冬季之間可過渡的衣服很少，往往是脫掉夏裝就直接穿棉，或脫掉棉衣直接穿夏裝，因此留下了“春捂秋凍，不得病”的古諺。“秋凍”可保證機(jī)體從夏熱順利過渡到秋涼，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。
但秋季是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。而且，秋季多數(shù)人情緒易煩躁，加上過度勞累，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或者使原來的老胃病加重，嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血等并發(fā)癥。
正確調(diào)理：
首先，應(yīng)特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖，適時(shí)增加衣服，夜間睡眠時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)或加重胃病。
其次，要調(diào)節(jié)飲食，可以多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。有老胃病的人或者腸胃一直不太好的人應(yīng)做到少食多餐，定時(shí)定量，同時(shí)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。另外，秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致便秘，應(yīng)該多吃水果補(bǔ)充水分。
誤區(qū)二：秋后進(jìn)食過多滋陰補(bǔ)品
立秋后氣溫仍然會(huì)偏高，且濕度較大，在這種濕、熱并重的氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時(shí)若大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋補(bǔ)的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會(huì)出現(xiàn)。
