編者按：由初秋我們已經(jīng)到冷秋，人們難免有些不適應。從而都秋季養(yǎng)生很注重，你會在秋季滋補嗎?需要進步的同時，大家也要注意秋季養(yǎng)生的常見誤區(qū)，應及時正確滋補。
誤區(qū)一：春捂秋凍
“春捂秋凍”早是源于我國古代人們的穿衣習慣，夏季到冬季之間可過渡的衣服很少，往往是脫掉夏裝就直接穿棉，或脫掉棉衣直接穿夏裝，因此留下了“春捂秋凍，不得病”的古諺。“秋凍”可保證機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
但秋季是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。而且，秋季多數(shù)人情緒易煩躁，加上過度勞累，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或者使原來的老胃病加重，嚴重者還會引起胃出血等并發(fā)癥。
正確調(diào)理：
首先，應特別注意胃部的保暖，防止腹部受涼，患有慢性胃炎的人須尤其小心腹部的保暖，適時增加衣服，夜間睡眠時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)或加重胃病。
其次，要調(diào)節(jié)飲食，可以多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。有老胃病的人或者腸胃一直不太好的人應做到少食多餐，定時定量，同時注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔。另外，秋季氣候干燥，容易導致便秘，應該多吃水果補充水分。
誤區(qū)二：秋后進食過多滋陰補品
立秋后氣溫仍然會偏高，且濕度較大，在這種濕、熱并重的氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時若大量進食補品，特別是過于滋補的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受，導致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現(xiàn)。
