編者按:瑜伽現(xiàn)在是不變比較廣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是很多年輕女孩喜歡減肥運(yùn)動(dòng)之一,先教你三招輕松的瘦掉大腿,讓你擁有美麗身材不是夢(mèng)。
瑜伽瘦腿三步走
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瘦腿瑜伽動(dòng)作一:樹式
主攻:不良姿態(tài),消除“象腿”。
單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔,這是瑜伽姿勢(shì)中為伸展的姿勢(shì)之一,能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?,還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。
瘦腿瑜伽動(dòng)作二:太陽式
主攻:瘦身。
這個(gè)姿勢(shì)能鍛煉全身的肌肉,尤其是腿部的機(jī)能,強(qiáng)化心臟,培養(yǎng)人自信、堅(jiān)定的心態(tài)。
瘦腿瑜伽動(dòng)作三:箭式
主攻:手臂后側(cè)容易暴露年齡的地方。
坐式平衡的姿勢(shì),能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感,因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔?,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余贅肉?/p>