編者按:在外國高爾夫運動不管男女老少都參加,這也就證明了高爾夫運動是男女老少都適宜的運動!高爾夫指南:高爾夫是既是一項休閑娛樂的運動又能強身健體鍛煉肌肉!
想象積極結果
在任何一項運動,預先想象積極的結果都是十分重要的,高爾夫運動就更是如此,因為它是一項心理游戲。當你踏上發(fā)球臺,第一步要做的就是站在球后面,瞄好目標。明確一個目標和隨便選取一個方向是不同的兩碼事,正確的姿勢和正確選取目標都同樣重要。
現在,集中精力在你設計好的飛行線上,看著球從桿面射出,在空中飛行,直直的飛向目標。下次打球的時候,記住回到這個積極的狀態(tài),認真選好目標,看著好球出現吧。記住,預先“看到”你希望出現的狀況會讓你的成功幾率增大。
根據情況發(fā)力開球
許多優(yōu)秀的球手會告訴你,他們開球時有兩種情況,一種是保守的,而另一種是竭盡全力去冒險的。當球道很寬,當時狀況也允許的話,你可以一握住球桿就想著盡量把球打遠。但需要確保將球停在球道上的話,你的揮桿應該有保證才行,而不是竭盡全力,不顧一切。
揮桿必須保證高的準確度。這時的揮桿必須是80%的速度,并有一定的節(jié)奏。另外,后揮桿時減少臀部轉動也是很有幫助的。記住,開球時要保證球沿著預想飛行線飛行并有更好的滾動。如果你能夠正確的做到這點,球將又低又直的飛出去,并且滾動得更遠。
保持身體平衡
平衡是達到一致性效果的重要因素,不但開球應該如此,其它部分也是一樣。當你完成揮桿后,你應該能夠高高的站立起來,而且做到很好的轉身,使你面向目標,并停留幾秒鐘,而不會東倒西歪。如果你發(fā)現自己這時會顫抖,那你還得繼續(xù)努力。
一個很好的建議就是做一個低且完整的揮桿練習。這個更低的動作可以幫助你增強臂力并使得保持平衡更加容易。后,在送桿結束時保持了身體平衡,那你就能夠增加揮桿的速度。
使用合適的球桿
如果你毫無計劃地隨便試用球桿,那挑選合適你使用的球桿會十分困難,也會浪費不少時間。合適的球桿可以讓你更快的掌握技巧以提高水平。沒有任何兩次揮桿是一樣的,你認為好的球桿對別人來說可能為糟糕。擁有一根適合你的球桿對開好球十分重要。