編者按:人們做完足療按摩就會認(rèn)為一切OK,萬事大吉了,殊不知,這時(shí)候,有個(gè)重要的步驟需要去做,就是喝水。那喝水能起到什么作用呢?一起看文章。
水是人體重要的組成物質(zhì),人體重量的70%是水,體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都需要有水分,才能發(fā)揮正常功能,人一缺水分,皮干肉皺,含大量水分成分的血液也將變質(zhì),生命將受到威脅。
要保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃郑總€(gè)成人每天至少要喝6~8大杯的水,尤其是大量流汗、從事體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員,更要多補(bǔ)充一些。
其實(shí),人體吸收水分的來源,除了喝水之外,如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中,都含大量水分,有些人不刻意喝水,其實(shí)他的水分就從這些飲料食物中獲得。
經(jīng)足部按摩后,所有內(nèi)臟組織的新陳代謝加強(qiáng),血液濃度增加,哪怕胃很虛弱、不喜歡喝水的被按摩者,都會干渴難耐,這是很理想的反應(yīng)。
機(jī)體自然地要求補(bǔ)充水分,以幫助腎臟排除體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)等分解代謝時(shí)產(chǎn)生的毒素。
但按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒氣在體內(nèi)凝滯,影響氣血的循環(huán),視當(dāng)時(shí)的需要酌量飲用,不需刻意撐得肚飽腹脹,甚至惡心嘔吐反而不好。
過去為了鼓勵(lì)多喝水,所以強(qiáng)調(diào)按摩前喝500毫升開水,按摩后再喝500毫升溫開水,以培養(yǎng)人們喝水的習(xí)慣,其實(shí)隨時(shí)補(bǔ)充適量的水分,有益身體健康。
腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人,喝水不會導(dǎo)致眼瞼或身體腫脹(不是胖)。保持體內(nèi)適當(dāng)?shù)乃?,除了幫助新陳代謝外,還能養(yǎng)顏美容,千萬不要怕尿多上廁所麻煩,而不敢喝水,因此傷害了身體。
好在平常養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,每天多喝幾次,每次不需喝太多。身體虛弱內(nèi)臟功能不正常的病人,水的代謝能力較差,更要注意。