編者按：當(dāng)下做流行的養(yǎng)生方式就是艾灸養(yǎng)生了，那艾灸養(yǎng)生為什么那么流行，那肯定是他又別的沒(méi)有的好處，愛(ài)就是中醫(yī)里的國(guó)粹，對(duì)很多疾病治療都有極大的幫助。
艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方，它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié)，除了日常保健，還能協(xié)助高血壓、盆腔炎等病的治療。
艾灸時(shí)是躺是坐要看穴位位置>>>艾灸養(yǎng)生 艾灸到底好在哪
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艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點(diǎn)燃后，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。
"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點(diǎn)坐灸，臥點(diǎn)臥灸，使體位與點(diǎn)相統(tǒng)一。">>>艾灸養(yǎng)生也可以幫助美容
艾灸具有溫經(jīng)散寒，扶正祛邪，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，振興機(jī)體功能的作用，受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸保健功效顯著，而受到世人的推崇。
灸法在我國(guó)出現(xiàn)的時(shí)代在周秦以前，戰(zhàn)國(guó)時(shí)代孟子《離婁》曰“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見(jiàn)在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代即重視針灸?！度龂?guó)志·華佗傳》載“病若當(dāng)艾(艾灸)，不過(guò)一兩處，每處不過(guò)七八壯?！?按醫(yī)用艾灸，灸一次謂之一壯，一壯捻成艾絨如雀屎大，謂之艾炷，艾葉越陳越好。)至?xí)x代葛洪的《肘后方》、唐代孫思邈的《千金要方》都很重視艾灸的保健防病作用，如《千金要方·灸例》中載“凡入?yún)堑貐^(qū)游宦，身體上常須三兩處灸之，忽令灸瘡瘥，則瘴疫、溫瘧、毒氣不能著人也。故吳蜀多行灸法?！闭f(shuō)明當(dāng)時(shí)人們已普遍采用灸法來(lái)預(yù)防傳染病。宋代以后灸的保健防病作用日益受到重視，竇林的《扁鵲心書》就是以灸法防治疾病的專著。
艾灸法除對(duì)哮喘、肺結(jié)核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應(yīng)用于各種疾病的防治?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，施灸能提高白細(xì)胞的功能，加速抗體形成，增加機(jī)體防御力，對(duì)呼吸、循環(huán)、消化、生殖等系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，起到一定的保健防病作用。我國(guó)已故中醫(yī)研究員劉炳凡老先生在《頤年金名·預(yù)防提要》中強(qiáng)調(diào)“有疾宜先治，無(wú)疴應(yīng)早防?！薄瓣P(guān)元足三里，常灸保安康?！北＝∪⊙ㄒ皇顷P(guān)元穴，二是足三里穴，三是整體調(diào)節(jié)備用穴。如下病上取之百會(huì)，上病下取之涌泉穴，中病旁取之天樞穴即是。>>>艾灸養(yǎng)生如何四季美容
1、關(guān)元穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說(shuō)灸七壯，具有補(bǔ)腎培元、強(qiáng)壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強(qiáng)神經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)功能，提高免疫功能，可防止早衰。
2、足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側(cè)橫開一指即是此穴。古人說(shuō)，灸三壯。可主治消化、神經(jīng)、泌尿、血液等系統(tǒng)多種疾病，經(jīng)常灸有明顯的保健作用?？稍鰪?qiáng)胃腸功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫能力，保持機(jī)體生理機(jī)能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達(dá)到長(zhǎng)壽的人屢見(jiàn)不鮮。
家庭保健常用的灸術(shù)有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說(shuō)“凡灸當(dāng)先陽(yáng)后陰，言從頭向左而漸下，次后由頭向右而漸下?！奔聪壬虾笙?，先左后右，先背后腹(胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說(shuō)明的是施艾(灸)法應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。>>>菜鳥指南 艾灸養(yǎng)生10禁忌
