溫和灸方法
將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。
要點每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。>>>艾灸養(yǎng)生 雷火法巧治過敏性鼻炎
●開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現(xiàn)太慢。
●艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫熱刺激穴位。
●為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節(jié)。當患者有癢、發(fā)熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
在家艾灸注意這些>>>艾灸養(yǎng)生 教你常用的養(yǎng)陽灸臍法
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。
3.體質強壯者，灸量可以大久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三里。
5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。>>>艾灸養(yǎng)生 選好合適自己的艾灸法
對傳統(tǒng)艾灸、替代物灸和人體穴位紅外輻射光譜的分析比較發(fā)現(xiàn)，隔附子餅灸、隔姜灸和隔蒜灸三種傳統(tǒng)間接灸與人體穴位歸一化紅外輻射光譜有驚人的一致性，其輻射峰均在7。5μm附近而幾種替代物灸與相應傳統(tǒng)艾灸和人體穴位的輻射光譜相差甚遠，其溫熱作用也遠不如傳統(tǒng)艾灸傳統(tǒng)艾條黃灸與人體穴位紅外輻射光譜也有很大差異。結果提示，在傳統(tǒng)間接灸的治療效應中，間接灸和穴位的紅外共振輻射起重要作用從艾灸的紅外物理特性看，替代物灸尚不能替代傳統(tǒng)艾灸。
