中醫(yī)養(yǎng)生保健 巧按八穴位擊退多種病(3)

  中醫(yī)養(yǎng)生之道 常按6大養(yǎng)生穴位有助延緩衰老

  每個人都想永遠擁有美麗的容顏。如何延緩衰老呢?大多數(shù)人認為對抗衰老,延年益壽,防病養(yǎng)生是件很困難的事情。其實事實并非如此。中醫(yī)認為,長期堅持穴位按摩,不僅可以強體養(yǎng)生、防病祛病,還能讓你青春常駐、延緩衰老。

  1. 百會穴

  此養(yǎng)生穴位位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”,百脈之會,百病所主。百會穴很好找,在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。可用手掌按摩頭頂中央的百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2—3次,對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

  2. 勞宮穴

  在手掌上的黃金分割點上。握拳,中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火,安心神的作用,用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥,還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行,也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴,時間自由掌握,每天2—3次。

  3. 氣海穴

  也就是常說的下丹田,位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點,具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏,其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的養(yǎng)生要穴,自古就有“氣海一穴暖全身”的說法,有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用,可雙手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽氣不足、虛證患者,則可用艾灸氣海,效果更佳。

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