2款養(yǎng)生粥 養(yǎng)出經(jīng)期好氣色
佛手郁金粥
功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，郁金能行氣化瘀，活血，治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。
材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥，調(diào)味即可。
阿膠糯米粥
功效：補血活血，滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)后食用能調(diào)理月經(jīng)，治療各種月經(jīng)不調(diào)癥。
材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。
做法：
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2. 取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3. 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4. 桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5. 鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
總結(jié)：女人經(jīng)期喝對了粥，能有效緩解疼痛。喝粥還可以讓女人變美麗。小編推薦枸杞艾草粥、當(dāng)歸紅棗粥都非常好。
