中醫(yī)養(yǎng)生 5方法養(yǎng)出光明潤澤好肌膚(3)

  5、面色青需養(yǎng)肝

  面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血瘀,面色會(huì)發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通,不通則身體會(huì)發(fā)痛,也會(huì)見青色;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋,也會(huì)導(dǎo)致面色青。

  青色與肝相對應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,面色紅潤有光澤。

  面色青的養(yǎng)生要點(diǎn)

  藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

  肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。

  生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。

  春季是肝臟活動(dòng)旺盛的季節(jié),要多休息,避免肝臟過于疲勞。

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