編者按：工作一天結(jié)束后，很多白領(lǐng)都已經(jīng)累到不行，很多上班族越來(lái)越發(fā)覺(jué)辦公室疲憊似乎已經(jīng)成為一種病!OL保健已經(jīng)迫在眉睫，想知道如何讓你更健康嗎?看看中醫(yī)養(yǎng)生館有啥好方法吧!
1.肩井穴
取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢(shì)，此穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏，自然搭在被按摩著雙肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力作有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。>>>中醫(yī)養(yǎng)生視頻 教你以“吃”養(yǎng)生
功效：按摩肩井穴能夠直接治療或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
2.曲垣穴
該穴位于人體的背部左右肩胛骨內(nèi)上側(cè)。
功效：指壓此穴，就可以使身體感到輕松，情緒穩(wěn)靜;對(duì)于使水蛇腰變直也很有效。
3.承山穴
微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。用手指按住此穴，堅(jiān)持一兩分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。
功效：人體有承山、天宗四大聚濕穴位。承山是治療痔瘡、背痛要穴。按揉承山穴能夠治療背痛癥狀。
