健康常識 哪些姿勢最傷身體

  編者按:人在干不同的事情總是有不同的姿勢,就像有些人說話喜歡打手勢,工作時保持坐著的姿勢,思考問題保持著托腮的姿勢。那你知道,如果姿勢不當?shù)脑挘瑫o人的身體健康帶來極大的隱患。

  一、工作

  弓背伸頭傷身體,這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

  正確姿勢:選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;將下巴向內(nèi)收,使胸腔、肩膀打開,有助于呼吸順暢。

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弓背伸頭傷身體,這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發(fā)嚴重的腰、背、頸椎疼痛。


  二、看電視

  癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上,不僅擠壓內(nèi)臟,還易導致腰肌勞損。

  正確姿勢:選稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟,可以加個坐墊;如果座位太深,不妨在腰后放一個腰背枕,使腰背直立。

  三、思考

  托腮坐誘發(fā)背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢,還容易誘發(fā)頭痛。

  正確姿勢:想問題時起來走走,或?qū)㈦p手放在后頸,扭轉(zhuǎn)頸部,保證腦部血液流通。

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