想長壽多與少要掌控 22秘方讓你活似神仙(2)

  關于口味

  多醋少鹽

  食鹽過多的人易患高血壓、腦中風、腎病等。每天適量喝點醋,對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。>>>6個問題測出你是否長壽

  關于情緒

  多笑少怒

  怒則傷身,容易造成大腦神經紊亂,思緒混亂,情緒不佳,打亂人體平衡。怒能引發(fā)毒素在體內積累,使人減壽。

  多眠少愁

  憂愁和煩惱改變不了任何事情,而且還會影響人體調節(jié)系統(tǒng)的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能,使人容易受到疾病的侵擾。通常睡眠時間以每天8小時為宜。>>>閑聊除憂 宋美齡能活到106歲的長壽秘方

通常睡眠時間以每天8小時為宜

  關于生活習慣

  多浴少衣

  適當減少衣服,讓機體逐漸適應環(huán)境,可增強皮下毛細血管的收縮和擴張功能,提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當的按摩,血液通暢,消除疲勞,提神醒腦。

  關于鍛煉

  多練少藥

  一個人身體健康,首先要靠自我保健,不能只靠醫(yī)生開藥方。不但要鍛煉身體,更重要的是養(yǎng)成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。

  多動少停

  生命在于運動,運動有助于調節(jié)人體平衡,增強免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機體素質下降,易患心理疾病。

健康長壽 如何長壽 延年益壽 
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