初級(jí)瑜伽方案 掌握練習(xí)五點(diǎn)(2)

  練習(xí)瑜伽必知的六個(gè)小常識(shí)

  1.不擅長運(yùn)動(dòng)的人也可以練習(xí)瑜伽

  瑜伽是個(gè)舒緩的,平穩(wěn)的、簡單的運(yùn)動(dòng),對(duì)于不擅長運(yùn)動(dòng)的人來說也是很容易做到的。對(duì)于身心的平衡比例失調(diào),也會(huì)從根本上來改變從而恢復(fù)身心的健康。練習(xí)時(shí)動(dòng)作幅度根據(jù)個(gè)人不同按照自己所能接受的范圍內(nèi)即可。

  目前,越來越多的人想通過練習(xí)瑜伽來使自己身心放松,提高身體機(jī)能,使身體舒適,實(shí)踐證明瑜伽達(dá)到了他們預(yù)想的效果。

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  2.練習(xí)瑜伽不只是為了減肥

  瑜伽練習(xí)簡單、方便。瑜伽練習(xí)后不僅可以在視覺上很明顯的感覺到身體比例的改善,身體內(nèi)部也能充分感受到是來自內(nèi)心的本質(zhì)的改善,還可以發(fā)覺自己身體里更深邃的奧妙,從內(nèi)心里發(fā)覺本來的自己,從而給心靈帶來充實(shí)感和穩(wěn)定感。

  瑜伽就是能夠令人感受到在視覺上看不到的來自心靈的平衡與穩(wěn)定,祛除身心的不自然,恢復(fù)本來的健康和美麗,從而調(diào)動(dòng)起我們內(nèi)在生命的智慧和力量。

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  3.瑜伽的治療方法是減法原理

  瑜伽是要從發(fā)揮人本來的治愈力,使人恢復(fù)自然狀態(tài)的。一般的健康法用運(yùn)動(dòng)的或者醫(yī)療的方式來治療來使弱的地方增強(qiáng),變得結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯。

  而瑜伽與此相反,瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心,祛除身心的不自然,矯正失衡的身心,發(fā)揮人體本來擁有的生命力。

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