4.瑜伽與一般運動的差異
一般人都誤認(rèn)為瑜伽體位法是一種健身操。其實瑜伽的范疇廣泛，以下列出瑜伽與一般運動相異之處：
①瑜伽是在求取身心平衡與和諧來感知自己與宇宙同體的存在，因此每個動作都要集中意識來做;而運動則比較不注重意識層面，只注重外表的動作。瑜伽由于按照自己的步調(diào)做，不與他人比較，且從放松入靜著手，因此可舒解生活壓力。
?、阼べな窍惹笊眢w的平衡安定，進(jìn)而影響心靈寂靜;但一般運動則以速度、重量、次數(shù)以輸贏為其目的，并有求取高記錄的要求。因此一般運動以比賽來刺激其進(jìn)步，而瑜伽并非如此。
?、圩鲨べた苫謴?fù)體能，但運動卻是消耗體能的。因此疲勞時做瑜伽后，就可回復(fù)活力，這是其他運動沒有的特點。
?、荑べひ彩且环N生活態(tài)度。一般運動的目的在追求外在的東西，而瑜伽則不僅可促進(jìn)身體健康，更可啟發(fā)原本具有的智慧。
⑤瑜伽可說是一般運動的基礎(chǔ)，亦可謂運動之母。其體位法包羅萬象，始自通常的正確姿勢，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭轉(zhuǎn)姿、倒立姿、蓮花坐姿等，一應(yīng)俱全。
而大特點是安舒姿，亦稱為安樂姿或攤尸姿，就是做過各種姿勢后，全身像死人一般放松躺臥，醒來時就覺得生龍活虎，活力充沛。做其他運動的人好也來練習(xí)瑜伽，必可增進(jìn)其功力。
⑥瑜伽注重身體各部份的平衡，以各種動作活動全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正調(diào)整，回復(fù)原功能，使身體運動順暢，疾病自然而然消除。但一般運動大都偏用某部位，不但促進(jìn)偏歪，甚至?xí)p及健康。
5.瑜伽動作簡單
瑜伽大部分是很簡單的動作，通過很簡單的動作，在個人的大限度內(nèi)發(fā)揮各種效果，因為每一個動作中都有很深的意味和效果。以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前后的不正，而且還可以使心智集中。
總結(jié)：人們在練習(xí)瑜伽前、練習(xí)瑜伽時后者在練習(xí)瑜伽之后都有一套注意事項，很多問題都需要人們能夠牢記。那么，以上小編準(zhǔn)備的初級瑜伽方案，解密瑜伽練習(xí)要點來了解下吧。
