編者按：常常一進(jìn)入工作狀態(tài)就疲倦不堪。這是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了疲勞的狀態(tài)，如何擺脫疲勞呢?小編分享一款保健操，讓大家放松體態(tài)，有效抵抗疲勞。
專家認(rèn)為，常常伸懶腰可以促進(jìn)人體的收縮與擴(kuò)張，能在增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，從而起到消除疲勞的作用。
同理，我們也可以嘗試做一些簡(jiǎn)單的保健操來(lái)舒展身體，放松心情，趕走疲勞哦!
第一招：深呼吸(基本功)
首先，我們先來(lái)做幾個(gè)深呼吸。
方法：
1、吸氣直到無(wú)法再吸入為止，然后呼氣，呼盡為止。
2、循環(huán)做10次左右即可。
深呼吸能夠促進(jìn)人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環(huán)。由此讓身體恢復(fù)活力。
第二招：假梳頭
方法：
1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。
2、然后從前額到枕后、顳側(cè)到頭頂做來(lái)回梳頭動(dòng)作，以頭部有溫?zé)岬母杏X(jué)為宜。
這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，并能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓腦部神經(jīng)得到放松，舒緩疲勞。
另外，常常做這一保健操還可以有助于醒目、止痛、降壓、烏發(fā)等哦。
第三招：擦面
方法：
1、將兩手放于臉部，做掩面狀，注意五指并攏。
2、手從額頭向下拂面，要反復(fù)做20~30次。
這一招可以刺激臉部的神經(jīng)，同時(shí)具有醒腦、降壓以及預(yù)防感冒的作用。
