編者按：現(xiàn)在很多的人都開始把高爾夫當(dāng)成了日常運(yùn)動(dòng)，有很多的高爾夫技巧大部分人不知道，導(dǎo)致了進(jìn)入速度緩慢。你知道木桿姿勢(shì)可以幫你練習(xí)平衡性嗎?今天小編從高爾夫指南中看到的覺得蠻不可思議的帶給那些喜歡打高球的!
在開始瞄準(zhǔn)時(shí)的擊球姿勢(shì)被描述為靜態(tài)揮桿。一旦開始起桿動(dòng)作就變?yōu)閯?dòng)態(tài)動(dòng)作了，這需要軀干穩(wěn)定、身體自我意識(shí)，以及精神集中。
這節(jié)課的系列練習(xí)需要借助二分之一泡沫塑料卷。將注意力集中身體重心的調(diào)整，并開始揮桿。保持瞄球姿勢(shì)，深呼吸5次。當(dāng)你開始起桿的時(shí)候保持脊椎角度前后一致。保持收桿姿勢(shì)，深呼吸3次。左腿獨(dú)立，檢查你的身體重心位置，深呼吸3次以上。
體能訓(xùn)練的訣竅：
增加平衡性，獲得更大的擊球力量、更遠(yuǎn)的擊球距離。
獲得佳效果的技巧：
◇ 將注意力集中在運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量上——形體和作用是互相影響的;
◇ 激活軀干——利用腹肌保持適當(dāng)?shù)募棺到嵌?
◇ 放置一個(gè)高爾夫球，仿佛你正將球擊起，雙目直視球體。如圖所示，進(jìn)行揮桿。保持每個(gè)階段的揮桿，深呼吸3次。進(jìn)行緩慢而連續(xù)的揮桿，然后加速揮桿。
