編者按：現(xiàn)在很多的人都開始把高爾夫當(dāng)成了日常運(yùn)動(dòng)，有很多的高爾夫技巧大部分人不知道，導(dǎo)致了進(jìn)入速度緩慢。你知道木桿姿勢(shì)可以幫你練習(xí)平衡性嗎?今天小編從高爾夫指南中看到的覺(jué)得蠻不可思議的帶給那些喜歡打高球的!
在開始瞄準(zhǔn)時(shí)的擊球姿勢(shì)被描述為靜態(tài)揮桿。一旦開始起桿動(dòng)作就變?yōu)閯?dòng)態(tài)動(dòng)作了，這需要軀干穩(wěn)定、身體自我意識(shí)，以及精神集中。
這節(jié)課的系列練習(xí)需要借助二分之一泡沫塑料卷。將注意力集中身體重心的調(diào)整，并開始揮桿。保持瞄球姿勢(shì)，深呼吸5次。當(dāng)你開始起桿的時(shí)候保持脊椎角度前后一致。保持收桿姿勢(shì)，深呼吸3次。左腿獨(dú)立，檢查你的身體重心位置，深呼吸3次以上。
體能訓(xùn)練的訣竅：
增加平衡性，獲得更大的擊球力量、更遠(yuǎn)的擊球距離。
獲得佳效果的技巧：
◇ 將注意力集中在運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量上——形體和作用是互相影響的;
◇ 激活軀干——利用腹肌保持適當(dāng)?shù)募棺到嵌?
◇ 放置一個(gè)高爾夫球，仿佛你正將球擊起，雙目直視球體。如圖所示，進(jìn)行揮桿。保持每個(gè)階段的揮桿，深呼吸3次。進(jìn)行緩慢而連續(xù)的揮桿，然后加速揮桿。
