編者按：心理素質的好壞關系到各個年齡階層的健康，越來越多的健康小常識提醒大家，要關注心理素質的成長與安定，才可以獲得健康長壽。
隨著生活水平的不斷提高，人們對長壽的期望值也越來越高。如果老年人能對自己的心理素質進行多方面強化訓練，那么便有利于長壽。
第一，要樂觀地估計自己的生命極限。有些人稍微上了點年紀，便暮氣沉沉，總想著自己老了。長吁短嘆“來日不多”。這種負面的心理狀態(tài)是一些人難以長久保持健康生命活力的主要原因之一。追求長壽者應當淡化生理年齡，堅信自己的心理年齡很年輕。
第二，充分地認識到自己的生存價值。欲長壽者切莫感嘆今不如昔，人老了就什么都不行。而應當看到自己的長處和優(yōu)勢，比如經過歲月沉淀下來的學識和經驗，更是一筆不可多得的寶貴財富。有些老人把退休當作人生的第二春，在干自己喜歡的事上，做出了一番驕人的業(yè)績，這充分說明了生命的潛力是很大的。
