女性養(yǎng)生保健方 11個穴位按摩法可抗衰老(3)

  7、按曲池穴

  動作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。

  取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。 >>>穴位按摩視頻 如何快速瘦腿

  作用:祛風解表,調(diào)理腸胃,疏利關(guān)節(jié),能調(diào)理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位。

  8、搓命門穴

  動作要領(lǐng):兩手相互搓熱,兩手依次在命門穴上下來回搓熱,可做2~3分鐘。

  取穴方法:由肚臍中做線環(huán)繞身體一周,該線與后正中線之交點就是命門穴。 >>>穴位按摩視頻 怎么治療便秘

  作用:有培補腎陽、通利腰脊的功能,能壯腎補虛,溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥。

  9、拍擊足三里穴

  動作要領(lǐng):雙手握拳,以曲骨處敲打穴位?;蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?,須用力,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

  取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

  作用:調(diào)理脾胃,調(diào)補氣血,疏通經(jīng)絡,扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律,提高防御疾病的能力。

女性養(yǎng)生 延緩衰老 按摩手法 
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