編者按：很多人都喜歡打高爾夫不管是男的還是女的，因?yàn)楦郀柗虿粌H是個(gè)休閑娛樂的運(yùn)動(dòng)還給人體帶來(lái)了很多好處。今天帶來(lái)的高爾夫指南是關(guān)于平衡性和揮桿的一起來(lái)看看吧!
筆直站立，雙手自然垂于體側(cè)，掌心朝前，然后抬起右腿，左腿保持平穩(wěn)，這時(shí)你的腳大概離地6到8英寸。對(duì)于部分人而言，這本來(lái)就是一個(gè)很難做到的姿勢(shì)，所以盡量嘗試保持10-15秒。>>>室內(nèi)高爾夫不出家門也能體驗(yàn)球場(chǎng)激情
你可能需要經(jīng)過(guò)很多次的嘗試才能找到“感覺”并在你大腦中形成一定認(rèn)識(shí)，幫助你實(shí)現(xiàn)平衡。不要?dú)怵H，多嘗試幾次，你應(yīng)該能保持10秒左右。
現(xiàn)在，以同樣的方式抬起左腿，然后注意其必有的不同之處。我們都有較強(qiáng)壯的一側(cè)，提起左腳后馬上就能知曉。
以下是一個(gè)有用的貼士：抬起腿之前，在身前6至8英尺的地面上選擇一個(gè)點(diǎn)，然后在單腳平衡站立時(shí)，集中注意那個(gè)點(diǎn)。
以下兩種方法可增加此練習(xí)的難度系數(shù)：
1. 單腳站立時(shí)，抬頭盯著天空看，不再繼續(xù)凝視前方地面上選取的點(diǎn)。哇!這樣會(huì)有很不一樣的感覺。
2. 同樣的，單腳站穩(wěn)，閉上眼睛。由于很多人都是第一次嘗試，所以這個(gè)姿勢(shì)很難保持上好幾秒鐘。
你還可以赤腳、穿高爾夫鞋或運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行練習(xí)。無(wú)論是哪種方式，你都會(huì)感覺到身體和大腦正努力地做到長(zhǎng)時(shí)間地保持身體的正直。
希望這個(gè)練習(xí)能給你帶來(lái)好運(yùn)，持之以恒就一定能提升你的平衡性。以上就是辛迪瑞在她在中國(guó)開辦的高爾夫?qū)W院里向大家展示如何提升平衡性的一個(gè)練習(xí)。
