只有女人氣血好，女人營(yíng)養(yǎng)才能均衡豐富，才能讓人由內(nèi)而外的感受到女人的健康之美。很多女人為了補(bǔ)血，想盡各種辦法，大費(fèi)周折，總是不惜血本的購(gòu)買很多高級(jí)補(bǔ)品。
其實(shí)，只要我們能夠把握健康飲食，補(bǔ)血的食物往往就在我們身邊，等待著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)它，您也能成為疾病飲食專家。
1、咸蘿卜干
富含維生素、鐵質(zhì)等，屬于高級(jí)養(yǎng)生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對(duì)于補(bǔ)血也很有效果。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為是廉價(jià)人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿卜素。它是很強(qiáng)的補(bǔ)血食物，有很強(qiáng)的補(bǔ)血功能，而且直接煮湯，其補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。是輕而易舉就能吃到的補(bǔ)血的食物。
3、烏骨雞肉
烏雞本身具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有目共睹，特別是女性食用價(jià)值很高，而且對(duì)于退熱除煩很有效果。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是一劑婦科良藥。專門針對(duì)婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)，而烏雞為補(bǔ)血益陰之上上品。
4、黑木耳
具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問(wèn)題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部都有非常不錯(cuò)的效果。
5、金針菜
金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補(bǔ)鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分之高，而且還有很強(qiáng)的利尿效果。
